عوارض ناشی از دریافت بیش از حد منیزیم

عوارض ناشی از دریافت بیش از حد منیزیم

منیزیم نوعی مکمل موثر و مفید است که اگر میزان آن در بدن افزایش پیدا کند می تواند خطرات جانبی زیادی برای سلامتی تان دربر داشته باشد سعی کنید تعادل را در دریافت این مکمل حفظ کنید. در این مطلب به عوارض ناشی از مصرف بیش حد منیزیم میپردازیم...   
از جمله این عوارض ها و پیامدها می توان به کاهش فشارخون اشاره کرد، بررسی مطالعات نشان می دهد مصرف مکمل منیزیم به کنترل فشارخون کمک می کند اما مصرف بیش از حد آن در این امر اختلال ایجاد میکند.
تحلیل و بررسی محققان دانشگاه ایندیانا امریکا نشان می دهد افرادی که در طول مطالعه، مکمل منیزیم مصرف کرده بودند در مقایسه با کسانی که این مکمل را دریافت نکرده بودند، بعد از سه ماه فشارخون پایین تری داشتند.
پس مصرف منیزیم به کاهش فشار خون کمک میکند اما باید درخوردن آن اعتدال رعایت شود.
دکتر یی کینگ سانگ، سرپرست تیم تحقیق، در این مورد می گوید: «مصرف مکمل منیزیم می تواند به عنوان گزینه ای برای کاهش فشارخون در افراد پرخطر یا بیماران فشارخونی درنظر گرفته شود.»
در این مطالعه، محققان ۳۴ مطالعه قبل که در مجموع شامل ۲۰۰۰ بیمار بود را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. طول مدت تحقیقات از ۳ هفته تا ۶ ماه بود و هریک از شرکت کنندگان در طول مطالعه، بین ۲۴۰ تا ۹۶۰ میلیگرم منیزیم در روز دریافت کرده بود.
محققان دریافتند مصرف روزانه ۳۶۸ میلیگرم منیزیم به مدت ۳ ماه موجب کاهش فشار خون سیستولیک تا mm Hg۲ و فشارخون دیاستولیک تا mm Hg ۱.۸ می شود.
بعد از تحلیل بیشتر داده ها، محققان دریافتند مصرف روزانه ۳۰۰ میلیگرم منیزیم به مدت یک ماه می تواند موجب کاهش فشارخون و افزایش میزان منیزیم در خون شود پس برای اینکه دچار افت شدید فشار خون نشوید باید در خوردن این مکمل دقت لازم را داشته باشید و به اندازه مصرف کنید،طبق تجویز پزشک.
خاصیت منیزم در کاهش فشارخون در مطالعات آزمایشگاهی به اثبات رسیده است. این ماده معدنی به پیشگیری از تنگ شدن عروق خونی که موجب افزایش فشارخون می شود، کمک کرده و جریان خون را بهبود می بخشد.

10/12/2016
تعیین سلامتی قلب با اندازه گیری باکتری های ساکن در دستگاه گوارش!

از این رو اهمیت به سلامت قلب و هم چنین پیشگیری و شناخت سریع بیماری های قلبی موضوع بسیار مهمی است. دا ...

هشدارهای بدن برای زایمان!

زایمان زودرس چه علائم و نشانه هایی دارد؟ برخی از بانوان با کوچکترین درد در ناحیه زیرشکمشان فکر می کن ...

عوارض ترشح هورمون کورتیزول در بدن!

هورمون کورتیزول در بدن با چه نشانه هایی همرا است؟ ترشح این  هورمون چه عوارضی برای بدن در بر دار ...

شناخت بیشتر در مورد لوپوس!

از بیماری لوپوس چه می دانید؟ این عارضه با چه علائمی خود را نشان می دهد و آیا درمان خاصی دارد و چگونه ...

درباره گرفتگی عروق بیشتر بخوانید!

گرفتگی عروق چگونه ایجاد می شود؟ برای بررسی این مشکل از چه روش هایی باید کمک بگیریم خطرات و عوراض جان ...

عوامل تاثیرگذار بر اختلالات و افت فشار خون!

آیا شما هم جزو کسانی هستید که دائما دچار افت فشار خون می شود ؟می خواهیم به بررسی علل ایجاد این حالت ...

این نشانه های خطرناک و تهدید به خطر سکته مغزی !

سکته مغزی هنگامی رخ می‌دهد که یک لخته خونی باعث انسداد شریان‌ خون‌رسان به مغز می‌شود که به آن (سکته ...

علائم مهم وجود تومور در مغز!

تومور مغزی مانند هر سرطان دیگری دلیل مشخص و معلومی ندارد؛ بنابراین نمی‌توان راه دقیقی برای پیشگیری ا ...

عادات افزایش دهنده درد کمر!

کمردرد، مشکل شایعی است که بسیاری از افراد در طول زندگی با آن روبه‌رو می‌شوند. آمار نشان می‌دهد که ۸۰ ...

کبودی استخوان چه دلایلی دارد؟

برای همه افراد پیش آمده است که در اثر ضربه خوردن به بدن، علائمی مانند تغییر رنگ، تورم و کبودی را مشا ...

چرا بی توجهی و پنهان کردن درد بعد از زمانی کوتاه سبب بیماری می شود!

درد احساس ناخوشایندی است که در اثر صدمه دیدن بافت های بدن ایجاد می شود. شدت درد ناشی از مشکلات و بیم ...

هرگز زیر بالش موبایل نگذارید!

خوابیدن در نزدیک تلفن همراه برای افراد بسیار خطر آفرین است و می تواند به فاجعه تبدیل شود. حتی الامکا ...

مراقبت از جوانی با این روش ها!

این درست است که نمی توان زمان را متوقف کرد اما برای جوان ماندن و حفظ آن بهتر است از برخی ترفندها و ر ...

بی حس شدن انگشتان چه دلیلی دارد؟

دست ها نقش بسیار مهمی را برای بدن ایفا میکنند و این نقش مهم بیشتر از ۵۰ درصدش را مدیون انگشتان میباش ...

ارتقاء دادن به سطح زندگی و سلامتی با این روش ها!

با دانستن برخی راه و روش های ساده و به کار گیری آن ها می توانید سالم تر و با کیفیت تر از قبل زندگی ک ...

چه غذاهایی و به چه دلیل هرگز نباید در ماکروویو گرم شوند؟

مراقب موارد مهم برای استفاده از مایکروفر باشید و آن ها را در نظر بگیرید. آیا می دانستید برخی غذاها ه ...