عوارض ناشی از دریافت بیش از حد منیزیم

عوارض ناشی از دریافت بیش از حد منیزیم

منیزیم نوعی مکمل موثر و مفید است که اگر میزان آن در بدن افزایش پیدا کند می تواند خطرات جانبی زیادی برای سلامتی تان دربر داشته باشد سعی کنید تعادل را در دریافت این مکمل حفظ کنید. در این مطلب به عوارض ناشی از مصرف بیش حد منیزیم میپردازیم...   
از جمله این عوارض ها و پیامدها می توان به کاهش فشارخون اشاره کرد، بررسی مطالعات نشان می دهد مصرف مکمل منیزیم به کنترل فشارخون کمک می کند اما مصرف بیش از حد آن در این امر اختلال ایجاد میکند.
تحلیل و بررسی محققان دانشگاه ایندیانا امریکا نشان می دهد افرادی که در طول مطالعه، مکمل منیزیم مصرف کرده بودند در مقایسه با کسانی که این مکمل را دریافت نکرده بودند، بعد از سه ماه فشارخون پایین تری داشتند.
پس مصرف منیزیم به کاهش فشار خون کمک میکند اما باید درخوردن آن اعتدال رعایت شود.
دکتر یی کینگ سانگ، سرپرست تیم تحقیق، در این مورد می گوید: «مصرف مکمل منیزیم می تواند به عنوان گزینه ای برای کاهش فشارخون در افراد پرخطر یا بیماران فشارخونی درنظر گرفته شود.»
در این مطالعه، محققان ۳۴ مطالعه قبل که در مجموع شامل ۲۰۰۰ بیمار بود را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. طول مدت تحقیقات از ۳ هفته تا ۶ ماه بود و هریک از شرکت کنندگان در طول مطالعه، بین ۲۴۰ تا ۹۶۰ میلیگرم منیزیم در روز دریافت کرده بود.
محققان دریافتند مصرف روزانه ۳۶۸ میلیگرم منیزیم به مدت ۳ ماه موجب کاهش فشار خون سیستولیک تا mm Hg۲ و فشارخون دیاستولیک تا mm Hg ۱.۸ می شود.
بعد از تحلیل بیشتر داده ها، محققان دریافتند مصرف روزانه ۳۰۰ میلیگرم منیزیم به مدت یک ماه می تواند موجب کاهش فشارخون و افزایش میزان منیزیم در خون شود پس برای اینکه دچار افت شدید فشار خون نشوید باید در خوردن این مکمل دقت لازم را داشته باشید و به اندازه مصرف کنید،طبق تجویز پزشک.
خاصیت منیزم در کاهش فشارخون در مطالعات آزمایشگاهی به اثبات رسیده است. این ماده معدنی به پیشگیری از تنگ شدن عروق خونی که موجب افزایش فشارخون می شود، کمک کرده و جریان خون را بهبود می بخشد.

10/12/2016
نشانه های اختلالات جسمی که در موهای شما خود را نشان میدهد!

موهای سالم به راحتی با ویژگی هایی که دارند قابل تشخیص می باشند. شما می توانید سلامت موهای خود را از ...

نشانه های مهم و هشدار دهنده افت قند خون کدامند؟

شاید در بیشتر مطالب پزشکی خوانده ایم که از مصرف زیاد قند خودداری کنید. ولی کمتر تاکید شده باشد که مص ...

نکات مهم در مورد چگونگی محافظت از خود در برابر خطاهای پزشکی!

خیلی از عوارض دارویی که بعد از مراجعه به پزشک و مصرف آنها، گریبان گیر بیمار می شود به این خاطر است ک ...

بررسی فواید مصرف گریپ فروت و خواص دارویی آن!

گریپ فروت را می توان از جمله مفید ترین مرکبات برشمرد که مصرف آن فواید بسیاری را برای سلامت شما به هم ...

نقش میوه ها در تقویت عضلات و عضله سازی!

عضله و عضله سازی، بیشتر در آقایان و تا حدودی در خانم ها طرفدار دارد و چه بسیار کسانی که برای رسیدن ب ...

بیماران دیالیزی و پرهیزهای غذایی مهم!

بیماران دیالیزی از چه برنامه غذایی باید پیروی کنند؟ مشکلات ناشی از بیماری های این افراد با چه پرهیزه ...

۷نکته مهم در رابطه با علل ابتلا به آرتروز و روش های درمان آن!

آرتروز شایع ترین بیماری است که سلامت مفصل ها را تهدید می کند. علل ابتلا به آرتروز متفاوتند اما دقیقا ...

بیماری های مرتبط با درد شانه!

موارد مختلفی در ایجاد درد شانه تاثیرگذار هستند. برای پیشگیری از شدت یافتن این عارضه بهتر است تیروئید ...

همه چیز درباره کلسترول و اطلاعاتی مهم در این زمینه!

کلسترول چیست؟ ممکن است ما با مصرف غذاهای چرب، به کلسترول بالا دچار شویم؛ اما بیشتر این ماده مومی شکل ...

مصرف این مواد غذایی از ابتلا به آلرژی پیشگیری میکند!

در فصل بهار با توجه به تغییر شرایط جوی و تغییر وضعیت آب و هوا  میزان ابتلا به حساسیت های فصلی ب ...

مهمترین و بیشترین علت سیروز کبدی و راههای مقابله با آن چیست؟

سیروز کبدی به یکی از بیماری های شایع در اکثر نقاط جهان تبدیل شده است.مصرف الکل یکی از دلایل ابتلا به ...

۷ کلید طلایی برای جلوگیری از ریزش مو و دانستن علت آن!

ریزش دلایل مختلفی دارد که از جمله می توان به عوامل ژنتیکی و ارثی، تاثیر مواد شیمیایی و سایر عوامل اش ...

دلایل مهم خشکی لب و راههای درمانی آن کدامند؟

اگر دائما دچار خشکی پوست لب و بریدگی در نواحی مختلف لب می شوید بهتر است با روش های درمانی موثر در ای ...

تاثیر مواد غذایی بر نفخ شکم!

می خواهیم با عوامل ایجاد نفخ در معده آشنا شویم این حالت با چه مشکلاتی در سیستم گوارشی مان پدید می آی ...

استفاده افراطی از لوازم دیجیتالی و تشدید اتیسم در کودک!

چه عواملی باعث بروز اتیسم در کودکان می شود؟ چه ویژگی هایی در کودک باعث می شود که متخصصان به مبتلا شد ...

هشدار بدن برای عارضه آپاندیس!

چه علائمی در بدن نسبت به ترکیدن آپاندیس هشدار میدهند؟ چگونه می توانیم متوجه این عارضه در بدنمان شویم ...