عوارض ناشی از دریافت بیش از حد منیزیم

عوارض ناشی از دریافت بیش از حد منیزیم

منیزیم نوعی مکمل موثر و مفید است که اگر میزان آن در بدن افزایش پیدا کند می تواند خطرات جانبی زیادی برای سلامتی تان دربر داشته باشد سعی کنید تعادل را در دریافت این مکمل حفظ کنید. در این مطلب به عوارض ناشی از مصرف بیش حد منیزیم میپردازیم...   
از جمله این عوارض ها و پیامدها می توان به کاهش فشارخون اشاره کرد، بررسی مطالعات نشان می دهد مصرف مکمل منیزیم به کنترل فشارخون کمک می کند اما مصرف بیش از حد آن در این امر اختلال ایجاد میکند.
تحلیل و بررسی محققان دانشگاه ایندیانا امریکا نشان می دهد افرادی که در طول مطالعه، مکمل منیزیم مصرف کرده بودند در مقایسه با کسانی که این مکمل را دریافت نکرده بودند، بعد از سه ماه فشارخون پایین تری داشتند.
پس مصرف منیزیم به کاهش فشار خون کمک میکند اما باید درخوردن آن اعتدال رعایت شود.
دکتر یی کینگ سانگ، سرپرست تیم تحقیق، در این مورد می گوید: «مصرف مکمل منیزیم می تواند به عنوان گزینه ای برای کاهش فشارخون در افراد پرخطر یا بیماران فشارخونی درنظر گرفته شود.»
در این مطالعه، محققان ۳۴ مطالعه قبل که در مجموع شامل ۲۰۰۰ بیمار بود را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. طول مدت تحقیقات از ۳ هفته تا ۶ ماه بود و هریک از شرکت کنندگان در طول مطالعه، بین ۲۴۰ تا ۹۶۰ میلیگرم منیزیم در روز دریافت کرده بود.
محققان دریافتند مصرف روزانه ۳۶۸ میلیگرم منیزیم به مدت ۳ ماه موجب کاهش فشار خون سیستولیک تا mm Hg۲ و فشارخون دیاستولیک تا mm Hg ۱.۸ می شود.
بعد از تحلیل بیشتر داده ها، محققان دریافتند مصرف روزانه ۳۰۰ میلیگرم منیزیم به مدت یک ماه می تواند موجب کاهش فشارخون و افزایش میزان منیزیم در خون شود پس برای اینکه دچار افت شدید فشار خون نشوید باید در خوردن این مکمل دقت لازم را داشته باشید و به اندازه مصرف کنید،طبق تجویز پزشک.
خاصیت منیزم در کاهش فشارخون در مطالعات آزمایشگاهی به اثبات رسیده است. این ماده معدنی به پیشگیری از تنگ شدن عروق خونی که موجب افزایش فشارخون می شود، کمک کرده و جریان خون را بهبود می بخشد.

10/12/2016
کدام میوه ها نباید همزمان با هم خورده شوند؟

میوه‌ها مفیدترین و طبیعی‌ترین منابع تغذیه برای انسان ها هستند، از این رو گنجاندن آنها در سبد غذایی ر ...

هنگام شکستگی دندان کودک چه کنیم؟

در صورت شکسته شدن دندان کودک به دلیل ضربه یا سانحه، بهتر است بلافاصله دندان را داخل بزاق دهان خود کو ...

نشانه های خطرناک برای سلامتی در گلو!

برخی نشانه های مهم را در گلو باید جدی گرفت و در صورت مشکوک بودن علائم به پزشک مربوطه مراجعه کرد!&nbs ...

هیپوگلیسمی (افت قند خون) و روش های پیشگیری از آن در بیماران دیابتی!

افت قند خون در دیابتی ها بسیار شایع است به طوری که مبتلایان به دیابت نوع یک یا دو تجربه ابتلا به هیپ ...

نوزادان، قربانی توصیه های غلط اطرافیان!

در ایران یک تابوی خیلی بد از قدیم جا افتاده است که هر فرد بدون اطلاعات و آگاهی لازم اما سن و سال دار ...

اطلاعاتی درباره انواع مختلف فیبروم در رحم!

درباره فیبروم رحمی چه میزان اطلاع دارید و از این عارضه و راههای پیشگیری از بروز آن چه می دانید؟ فیبر ...

افراد تالاسمی بخوانند! قبل از سفر دانستن این نکات الزامی است!

چند روزی بیشتر به آغاز تعطیلات نوروز نمانده است و عده زیادی از مردم خود را برای رفتن به سفر های نورو ...

آیا مصرف میوه همراه غذا خوب است یا بد؟

میوه ها یکی از سالم ترین خوراکیها هستند چون سرشار از ویتامین و مواد معدنی ضروری میباشند که برای سلام ...

چرا خانم ها به میخچه دچار می شوند؟

میخچه بصورت یک برجستگی کوچک پوستیِ دردناک که در اطراف آن پوست به رنگ زرد درآمده است دیده میشود. وجود ...

چه داروهایی باعث ایجاد اختلال در حافظه می شوند؟

استرس و اضطراب کلماتی هستند که در زندگی روزمره، برای توصیف حالات و احساسات بسیار استفاده می شوند به ...

امیدی تازه برای پیشگیری از آرتریت!

روماتیسم مفصلی که یکی از شایع‌ترین آرتریت‌ها است، وقتی رخ می‌دهد که سیستم ایمنی بدن به اشتباه به مفا ...

۹ روش برای سلامتی بیشتر در سال جدید!

اگر برنامه ی شما این است که در سال ۹۶ سلامتی خود را حفظ کنید، خود را تنها با ورزش بر روی تردمیل و یا ...

چگونه بعد از بارداری وزنمان را کاهش دهیم؟

در دوران بارداری خانم باردار باید مواد غذایی و خوراکی متعددی مصرف کند و همین موضوع سبب اضافه وزن او ...

خود درمانی برای دل درد خردسالان ممنوع!

دل درد در اطفال بسیار خطرناک و مهلک می تواند باشد و بهتر است قبل از هر نوع خود درمانی در منزل نسبت ب ...

توضیحات مهم در مورد اثر ویتامین D بر بیماری ها؟

ویتامین D  یکی از ویتامین‌های لازم برای بدن و از ویتامین‌های محلول در چربی است٬ که به رشد و است ...

عارضه هایی در بدن که نباید از آن ها ساده بگذرید!

درد شدید ممکن است نشانه ای از بیماری جدی باشد. اگر مکرر این دردها و نشانه ها را در بدن خود احساس می ...