عوارض ناشی از دریافت بیش از حد منیزیم

عوارض ناشی از دریافت بیش از حد منیزیم

منیزیم نوعی مکمل موثر و مفید است که اگر میزان آن در بدن افزایش پیدا کند می تواند خطرات جانبی زیادی برای سلامتی تان دربر داشته باشد سعی کنید تعادل را در دریافت این مکمل حفظ کنید. در این مطلب به عوارض ناشی از مصرف بیش حد منیزیم میپردازیم...   
از جمله این عوارض ها و پیامدها می توان به کاهش فشارخون اشاره کرد، بررسی مطالعات نشان می دهد مصرف مکمل منیزیم به کنترل فشارخون کمک می کند اما مصرف بیش از حد آن در این امر اختلال ایجاد میکند.
تحلیل و بررسی محققان دانشگاه ایندیانا امریکا نشان می دهد افرادی که در طول مطالعه، مکمل منیزیم مصرف کرده بودند در مقایسه با کسانی که این مکمل را دریافت نکرده بودند، بعد از سه ماه فشارخون پایین تری داشتند.
پس مصرف منیزیم به کاهش فشار خون کمک میکند اما باید درخوردن آن اعتدال رعایت شود.
دکتر یی کینگ سانگ، سرپرست تیم تحقیق، در این مورد می گوید: «مصرف مکمل منیزیم می تواند به عنوان گزینه ای برای کاهش فشارخون در افراد پرخطر یا بیماران فشارخونی درنظر گرفته شود.»
در این مطالعه، محققان ۳۴ مطالعه قبل که در مجموع شامل ۲۰۰۰ بیمار بود را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. طول مدت تحقیقات از ۳ هفته تا ۶ ماه بود و هریک از شرکت کنندگان در طول مطالعه، بین ۲۴۰ تا ۹۶۰ میلیگرم منیزیم در روز دریافت کرده بود.
محققان دریافتند مصرف روزانه ۳۶۸ میلیگرم منیزیم به مدت ۳ ماه موجب کاهش فشار خون سیستولیک تا mm Hg۲ و فشارخون دیاستولیک تا mm Hg ۱.۸ می شود.
بعد از تحلیل بیشتر داده ها، محققان دریافتند مصرف روزانه ۳۰۰ میلیگرم منیزیم به مدت یک ماه می تواند موجب کاهش فشارخون و افزایش میزان منیزیم در خون شود پس برای اینکه دچار افت شدید فشار خون نشوید باید در خوردن این مکمل دقت لازم را داشته باشید و به اندازه مصرف کنید،طبق تجویز پزشک.
خاصیت منیزم در کاهش فشارخون در مطالعات آزمایشگاهی به اثبات رسیده است. این ماده معدنی به پیشگیری از تنگ شدن عروق خونی که موجب افزایش فشارخون می شود، کمک کرده و جریان خون را بهبود می بخشد.

10/12/2016
ضرورت محافظت از استخوان های پا در زمستان!

فصل زمستان به علت سردی هوا و خشکی هوا یکی از فصولی می باشد که افراد باید بیشتر به محافظت از استخوان ...

فولات و آهن به چه دلیل و چه اندازه؟

زمانی  که صحبت از ویتامین ها و مواد معدنی است پیش خود فکر میکنیم  مثلا چه اندازه فولات یا ...

دلایل دیر صحبت کردن اطفال!

چه عواملی در دیر صحبت کردن اطفال می توانند تاثیرگذار باشند و مانع تکلم او شوند! شاید این موضوع، مشکل ...

۷ اصل مهم که دیابتی ها در هنگام صبحانه باید رعایت کنند!

دیابت از جمله بیماری هایی است که ارتباط مسقیمی با نوع تغذیه دارد. مواد غذایی فراوانی هستند که سبب کن ...

فرق استامینوفن کدئین با دیگر داروهای مسکن؟

در ماه چند عدد استامینوفن ساده برای رفع سردرد می‌توان استفاده کرد؟ چه افرادی نباید از کدئین استفاده ...

همه پیامدهای درمان عفونت گوش بدون تجویز پزشک!

عفونت گوش را به هیچ عنوان نمیتوان نادیده گرفت و یا برای درمان آن اقدامهای خودسرانه انجام داد زیرا با ...

علائم، نشانه‌ها و ضرورت درمان به موقع مشکل سینوزیت!

اکثر افراد احساس می‌کنند که به این بیماری مبتلا هستند، اما علائم، نشانه‌ها و روش تشخیص آن را بدرستی ...

نکاتی در مورد مراقبت و توانبخشی بعد از جراحی قلب!

در این مطلب می خواهیم در مورد مراقبت های لازم و همچنین توانبخشی افراد بعد از جراحی قلب صحبت کنیم. بع ...

سرطان سینه بر اساس چه عواملی بوجود می آید؟

در ابتلا به سرطان سینه عوامل متعددی تاثیرگذار هستند که اگر آن ها را بدانید، میتوانید احتمال بروز آن ...

توجه " دلایل کاهش ریسک ام اس با دریافت ویتامین D کافی در بارداری" !

بیماری ام اس با تاثیر بر مغز و نخاع فرد منجر به بروز علائمی نظیر ضعف ماهیچه، عدم هماهنگی و تعادل، مش ...

تقویت راهکارهایی بدون هزینه برای موها!

ریزش موها یکی از عوامل نگران کننده برای بسیاری از افراد است.برخی افراد بر این باورند که برای جلوگیری ...

۷ نکته طلایی برای داشتن یک رژیم غذایی سالم!

برای داشتن بدنی سالم و بالا بردن سطح سلامت و تندرستی لازم است تا از رژیم غذایی مناسبی استفاده کنید. ...

پیشگیری از پارکینسون با این مواد غذایی!

همه ما باید تلاش خود را برای پیشگیری از ابتلا به چنین بیماری هایی به کار بگیریم. باید بدانید که مواد ...

عوارض مصرف خودسرانه و زیاد آهن در طول بارداری!

در یک تحقیق جدید علمی عوارض مصرف بالا و بی رویه آهن در زنان باردار تایید شده است که در این مطلب به آ ...

در کودکی تنبلی چشم را درمان کنید!

یکی از بیماری های شایع دوران کودکان تنبلی چشم است که با معاینات چشم پزشکی قابل شناساییست اما این مشک ...