اگر معده ضعیف دارید نباید این غذاها را بخورید!

اگر معده ضعیف دارید نباید این غذاها را بخورید!

اما اگر گرفتار مشکلات دستگاه گوارش هستید و معده تان هر غذایی را به خوبی هضم نمی کند، پس باید مراقب نوع غذای مصرفی تان باشید. در ادامه یکسری توصیه و باید و نبایدهای غذایی آورده شده است که با رعایت کردن آنها مشکلات گوارشی تان تا حد بسیار زیادی بهبود می یابد...
لبنیات
اکثر افرادی که ناراحتی های گوارشی دارند معمولا با هضم و جذب محصولات لبنی مشکل داشته و دچار نفخ شدید می شوند. زیرا، شیر دارای نوعی قند به نام لاکتوز می باشد که عموم این افراد نمی توانند آن را هضم کنند.
خوراکی های تند
اگر شما دچار تهوع، استفراغ و اسهال هستید، باید از خوراکی هایی که سیستم هاضمه تان را تحریک می کنند، دوری کنید. غذاهای تند ممکن است روی برخی از افراد اثر منفی نداشته باشند، اما موجب سوء هاضمه در برخی دیگر از مردم می شوند. به طور کلی اگر مشکلات گوارشی دارید، نباید غذای تند مصرف کنید.
غذاهای اسیدی
رب گوجه فرنگی و مرکباتی مانند لیموترش، پرتقال و گریپ فروت اسیدی هستند و موجب مشکلات گوارشی می شوند. بسیاری از مردم نمی دانند که نوشابه های گازدار هم اسیدی هستند. بنابراین اگر دچار مشکلات گوارشی هستید، نباید این خوراکی های اسیدی را مصرف کنید.
غذاهای چرب
غذاهای چرب دستگاه گوارش را دچار گرفتگی و انقباض کرده و عملکرد معده را به شدت کند می کند. بنابراین، اگر دچار سوء هاضمه هستید، غذاهای کم چرب مصرف کنید و کل حجم غذایی روزانه خود را از ۳ وعده در روز به ۵ یا تعداد بیشتری تقسیم نمایید. با این کار، در هر وعده، معده شما زحمت کمتری را برای هضم متحمل می شود.
غذاهای سرخ شده
چربی موجود در غذاهای سرخ شده به راحتی در کل بدن پخش شده و منجر به اسهال و سوء هاضمه می شود. در ضمن، بسیاری از غذاهای سرخ کرده دارای فیبر بسیار کمی بوده در نتیجه، مصرف مداوم آن ها باعث بروز یبوست مزمن می شود.علاوه بر این، سرخ کردنی ها به طور کلی روند کارکرد معده را به شدت کاهش داده و باعث تضعیف توان دستگاه گوارش می شوند.
غذاهای فرآوری شده
غذاهای فرآوری شده به دلیل فیبر بسیار پایین، موجب یبوست می شوند. در ضمن، این نوع غذها حاوی انواع نگهدارندها و رنگ های مصنوعی بوده و به همین دلیل زمینه بروز انواع آلرژی های غذایی را پدید می آورند.
بنابراین، افرادی که معده حساس دارند معمولا با مصرف این نوع غذاها دچار مشکلات گوارشی بیشتری می شوند.
الکل
الکل مضرترین ماده برای کسانی است که مشکلات گوارشی دارند. این ماده هیچ نوع ویتامین، پروتئین و دیگر مواد غذایی و یا کربوهیدرات خوب ندارد و مصرف آن وضعیت گوارشی بدن را به هم ریخته و البته مشکلات دیگری هم به وجود می آورد.
قهوه
کافئین موجود در قهوه مجرای معده-روده ای را تحریک می کند و باعث می شود که محتویات آن سریع تر از دستگاه گوارش خارج شوند و مصرف بیش از حد قهوه، موجب اسهال می شود. بنابراین اگر به اسهال مبتلا هستید، قهوه آن را بدتر می کند.
البته خوراکی های دیگر مانند شکلات، چای و نوشابه های گازدار هم حاوی کافئین هستند و در مصرف آنها باید احتیاط کرد. 

30/11/2016
هشدارهای بدن برای زایمان!

زایمان زودرس چه علائم و نشانه هایی دارد؟ برخی از بانوان با کوچکترین درد در ناحیه زیرشکمشان فکر می کن ...

عوارض ترشح هورمون کورتیزول در بدن!

هورمون کورتیزول در بدن با چه نشانه هایی همرا است؟ ترشح این  هورمون چه عوارضی برای بدن در بر دار ...

شناخت بیشتر در مورد لوپوس!

از بیماری لوپوس چه می دانید؟ این عارضه با چه علائمی خود را نشان می دهد و آیا درمان خاصی دارد و چگونه ...

درباره گرفتگی عروق بیشتر بخوانید!

گرفتگی عروق چگونه ایجاد می شود؟ برای بررسی این مشکل از چه روش هایی باید کمک بگیریم خطرات و عوراض جان ...

عوامل تاثیرگذار بر اختلالات و افت فشار خون!

آیا شما هم جزو کسانی هستید که دائما دچار افت فشار خون می شود ؟می خواهیم به بررسی علل ایجاد این حالت ...

این نشانه های خطرناک و تهدید به خطر سکته مغزی !

سکته مغزی هنگامی رخ می‌دهد که یک لخته خونی باعث انسداد شریان‌ خون‌رسان به مغز می‌شود که به آن (سکته ...

علائم مهم وجود تومور در مغز!

تومور مغزی مانند هر سرطان دیگری دلیل مشخص و معلومی ندارد؛ بنابراین نمی‌توان راه دقیقی برای پیشگیری ا ...

عادات افزایش دهنده درد کمر!

کمردرد، مشکل شایعی است که بسیاری از افراد در طول زندگی با آن روبه‌رو می‌شوند. آمار نشان می‌دهد که ۸۰ ...

کبودی استخوان چه دلایلی دارد؟

برای همه افراد پیش آمده است که در اثر ضربه خوردن به بدن، علائمی مانند تغییر رنگ، تورم و کبودی را مشا ...

چرا بی توجهی و پنهان کردن درد بعد از زمانی کوتاه سبب بیماری می شود!

درد احساس ناخوشایندی است که در اثر صدمه دیدن بافت های بدن ایجاد می شود. شدت درد ناشی از مشکلات و بیم ...

هرگز زیر بالش موبایل نگذارید!

خوابیدن در نزدیک تلفن همراه برای افراد بسیار خطر آفرین است و می تواند به فاجعه تبدیل شود. حتی الامکا ...

مراقبت از جوانی با این روش ها!

این درست است که نمی توان زمان را متوقف کرد اما برای جوان ماندن و حفظ آن بهتر است از برخی ترفندها و ر ...

بی حس شدن انگشتان چه دلیلی دارد؟

دست ها نقش بسیار مهمی را برای بدن ایفا میکنند و این نقش مهم بیشتر از ۵۰ درصدش را مدیون انگشتان میباش ...

ارتقاء دادن به سطح زندگی و سلامتی با این روش ها!

با دانستن برخی راه و روش های ساده و به کار گیری آن ها می توانید سالم تر و با کیفیت تر از قبل زندگی ک ...

چه غذاهایی و به چه دلیل هرگز نباید در ماکروویو گرم شوند؟

مراقب موارد مهم برای استفاده از مایکروفر باشید و آن ها را در نظر بگیرید. آیا می دانستید برخی غذاها ه ...

تشخیص وجود کیست تخمدان با این روش ها؟

وجود کیست در تخمدان با برخی نشانه های مهم قابل تشخیص و شناسایی است. سونوگرافی کمک زیادی به شما در ای ...