اگر معده ضعیف دارید نباید این غذاها را بخورید!

اگر معده ضعیف دارید نباید این غذاها را بخورید!

اما اگر گرفتار مشکلات دستگاه گوارش هستید و معده تان هر غذایی را به خوبی هضم نمی کند، پس باید مراقب نوع غذای مصرفی تان باشید. در ادامه یکسری توصیه و باید و نبایدهای غذایی آورده شده است که با رعایت کردن آنها مشکلات گوارشی تان تا حد بسیار زیادی بهبود می یابد...
لبنیات
اکثر افرادی که ناراحتی های گوارشی دارند معمولا با هضم و جذب محصولات لبنی مشکل داشته و دچار نفخ شدید می شوند. زیرا، شیر دارای نوعی قند به نام لاکتوز می باشد که عموم این افراد نمی توانند آن را هضم کنند.
خوراکی های تند
اگر شما دچار تهوع، استفراغ و اسهال هستید، باید از خوراکی هایی که سیستم هاضمه تان را تحریک می کنند، دوری کنید. غذاهای تند ممکن است روی برخی از افراد اثر منفی نداشته باشند، اما موجب سوء هاضمه در برخی دیگر از مردم می شوند. به طور کلی اگر مشکلات گوارشی دارید، نباید غذای تند مصرف کنید.
غذاهای اسیدی
رب گوجه فرنگی و مرکباتی مانند لیموترش، پرتقال و گریپ فروت اسیدی هستند و موجب مشکلات گوارشی می شوند. بسیاری از مردم نمی دانند که نوشابه های گازدار هم اسیدی هستند. بنابراین اگر دچار مشکلات گوارشی هستید، نباید این خوراکی های اسیدی را مصرف کنید.
غذاهای چرب
غذاهای چرب دستگاه گوارش را دچار گرفتگی و انقباض کرده و عملکرد معده را به شدت کند می کند. بنابراین، اگر دچار سوء هاضمه هستید، غذاهای کم چرب مصرف کنید و کل حجم غذایی روزانه خود را از ۳ وعده در روز به ۵ یا تعداد بیشتری تقسیم نمایید. با این کار، در هر وعده، معده شما زحمت کمتری را برای هضم متحمل می شود.
غذاهای سرخ شده
چربی موجود در غذاهای سرخ شده به راحتی در کل بدن پخش شده و منجر به اسهال و سوء هاضمه می شود. در ضمن، بسیاری از غذاهای سرخ کرده دارای فیبر بسیار کمی بوده در نتیجه، مصرف مداوم آن ها باعث بروز یبوست مزمن می شود.علاوه بر این، سرخ کردنی ها به طور کلی روند کارکرد معده را به شدت کاهش داده و باعث تضعیف توان دستگاه گوارش می شوند.
غذاهای فرآوری شده
غذاهای فرآوری شده به دلیل فیبر بسیار پایین، موجب یبوست می شوند. در ضمن، این نوع غذها حاوی انواع نگهدارندها و رنگ های مصنوعی بوده و به همین دلیل زمینه بروز انواع آلرژی های غذایی را پدید می آورند.
بنابراین، افرادی که معده حساس دارند معمولا با مصرف این نوع غذاها دچار مشکلات گوارشی بیشتری می شوند.
الکل
الکل مضرترین ماده برای کسانی است که مشکلات گوارشی دارند. این ماده هیچ نوع ویتامین، پروتئین و دیگر مواد غذایی و یا کربوهیدرات خوب ندارد و مصرف آن وضعیت گوارشی بدن را به هم ریخته و البته مشکلات دیگری هم به وجود می آورد.
قهوه
کافئین موجود در قهوه مجرای معده-روده ای را تحریک می کند و باعث می شود که محتویات آن سریع تر از دستگاه گوارش خارج شوند و مصرف بیش از حد قهوه، موجب اسهال می شود. بنابراین اگر به اسهال مبتلا هستید، قهوه آن را بدتر می کند.
البته خوراکی های دیگر مانند شکلات، چای و نوشابه های گازدار هم حاوی کافئین هستند و در مصرف آنها باید احتیاط کرد. 

30/11/2016
اخطار متخصصان درباره ورزش کردن هنگام عصبانیت!

آیا ورزش کردن در هنگام عصبانیت ریسک حمله قلبی را بالا میبرد؟ معمولا سکته های قلبی و مشکلات آن بیشتر ...

پیشگیری از ابتلا به یائسگی زودرس با این توصیه ها!

یائسگی زودرس یکی از مشکلاتی است که برخی خانم‌ها به دلایل ژنتیکی یا محیطی آن را تجربه می‌کنند و زندگی ...

ضرورت محافظت از استخوان های پا در زمستان!

فصل زمستان به علت سردی هوا و خشکی هوا یکی از فصولی می باشد که افراد باید بیشتر به محافظت از استخوان ...

فولات و آهن به چه دلیل و چه اندازه؟

زمانی  که صحبت از ویتامین ها و مواد معدنی است پیش خود فکر میکنیم  مثلا چه اندازه فولات یا ...

دلایل دیر صحبت کردن اطفال!

چه عواملی در دیر صحبت کردن اطفال می توانند تاثیرگذار باشند و مانع تکلم او شوند! شاید این موضوع، مشکل ...

۷ اصل مهم که دیابتی ها در هنگام صبحانه باید رعایت کنند!

دیابت از جمله بیماری هایی است که ارتباط مسقیمی با نوع تغذیه دارد. مواد غذایی فراوانی هستند که سبب کن ...

فرق استامینوفن کدئین با دیگر داروهای مسکن؟

در ماه چند عدد استامینوفن ساده برای رفع سردرد می‌توان استفاده کرد؟ چه افرادی نباید از کدئین استفاده ...

همه پیامدهای درمان عفونت گوش بدون تجویز پزشک!

عفونت گوش را به هیچ عنوان نمیتوان نادیده گرفت و یا برای درمان آن اقدامهای خودسرانه انجام داد زیرا با ...

علائم، نشانه‌ها و ضرورت درمان به موقع مشکل سینوزیت!

اکثر افراد احساس می‌کنند که به این بیماری مبتلا هستند، اما علائم، نشانه‌ها و روش تشخیص آن را بدرستی ...

نکاتی در مورد مراقبت و توانبخشی بعد از جراحی قلب!

در این مطلب می خواهیم در مورد مراقبت های لازم و همچنین توانبخشی افراد بعد از جراحی قلب صحبت کنیم. بع ...

سرطان سینه بر اساس چه عواملی بوجود می آید؟

در ابتلا به سرطان سینه عوامل متعددی تاثیرگذار هستند که اگر آن ها را بدانید، میتوانید احتمال بروز آن ...

توجه " دلایل کاهش ریسک ام اس با دریافت ویتامین D کافی در بارداری" !

بیماری ام اس با تاثیر بر مغز و نخاع فرد منجر به بروز علائمی نظیر ضعف ماهیچه، عدم هماهنگی و تعادل، مش ...

تقویت راهکارهایی بدون هزینه برای موها!

ریزش موها یکی از عوامل نگران کننده برای بسیاری از افراد است.برخی افراد بر این باورند که برای جلوگیری ...

۷ نکته طلایی برای داشتن یک رژیم غذایی سالم!

برای داشتن بدنی سالم و بالا بردن سطح سلامت و تندرستی لازم است تا از رژیم غذایی مناسبی استفاده کنید. ...

پیشگیری از پارکینسون با این مواد غذایی!

همه ما باید تلاش خود را برای پیشگیری از ابتلا به چنین بیماری هایی به کار بگیریم. باید بدانید که مواد ...

عوارض ناشی از دریافت بیش از حد منیزیم

منیزیم نوعی مکمل موثر و مفید است که اگر میزان آن در بدن افزایش پیدا کند می تواند خطرات جانبی زیادی ب ...