اگر معده ضعیف دارید نباید این غذاها را بخورید!

اگر معده ضعیف دارید نباید این غذاها را بخورید!

اما اگر گرفتار مشکلات دستگاه گوارش هستید و معده تان هر غذایی را به خوبی هضم نمی کند، پس باید مراقب نوع غذای مصرفی تان باشید. در ادامه یکسری توصیه و باید و نبایدهای غذایی آورده شده است که با رعایت کردن آنها مشکلات گوارشی تان تا حد بسیار زیادی بهبود می یابد...
لبنیات
اکثر افرادی که ناراحتی های گوارشی دارند معمولا با هضم و جذب محصولات لبنی مشکل داشته و دچار نفخ شدید می شوند. زیرا، شیر دارای نوعی قند به نام لاکتوز می باشد که عموم این افراد نمی توانند آن را هضم کنند.
خوراکی های تند
اگر شما دچار تهوع، استفراغ و اسهال هستید، باید از خوراکی هایی که سیستم هاضمه تان را تحریک می کنند، دوری کنید. غذاهای تند ممکن است روی برخی از افراد اثر منفی نداشته باشند، اما موجب سوء هاضمه در برخی دیگر از مردم می شوند. به طور کلی اگر مشکلات گوارشی دارید، نباید غذای تند مصرف کنید.
غذاهای اسیدی
رب گوجه فرنگی و مرکباتی مانند لیموترش، پرتقال و گریپ فروت اسیدی هستند و موجب مشکلات گوارشی می شوند. بسیاری از مردم نمی دانند که نوشابه های گازدار هم اسیدی هستند. بنابراین اگر دچار مشکلات گوارشی هستید، نباید این خوراکی های اسیدی را مصرف کنید.
غذاهای چرب
غذاهای چرب دستگاه گوارش را دچار گرفتگی و انقباض کرده و عملکرد معده را به شدت کند می کند. بنابراین، اگر دچار سوء هاضمه هستید، غذاهای کم چرب مصرف کنید و کل حجم غذایی روزانه خود را از ۳ وعده در روز به ۵ یا تعداد بیشتری تقسیم نمایید. با این کار، در هر وعده، معده شما زحمت کمتری را برای هضم متحمل می شود.
غذاهای سرخ شده
چربی موجود در غذاهای سرخ شده به راحتی در کل بدن پخش شده و منجر به اسهال و سوء هاضمه می شود. در ضمن، بسیاری از غذاهای سرخ کرده دارای فیبر بسیار کمی بوده در نتیجه، مصرف مداوم آن ها باعث بروز یبوست مزمن می شود.علاوه بر این، سرخ کردنی ها به طور کلی روند کارکرد معده را به شدت کاهش داده و باعث تضعیف توان دستگاه گوارش می شوند.
غذاهای فرآوری شده
غذاهای فرآوری شده به دلیل فیبر بسیار پایین، موجب یبوست می شوند. در ضمن، این نوع غذها حاوی انواع نگهدارندها و رنگ های مصنوعی بوده و به همین دلیل زمینه بروز انواع آلرژی های غذایی را پدید می آورند.
بنابراین، افرادی که معده حساس دارند معمولا با مصرف این نوع غذاها دچار مشکلات گوارشی بیشتری می شوند.
الکل
الکل مضرترین ماده برای کسانی است که مشکلات گوارشی دارند. این ماده هیچ نوع ویتامین، پروتئین و دیگر مواد غذایی و یا کربوهیدرات خوب ندارد و مصرف آن وضعیت گوارشی بدن را به هم ریخته و البته مشکلات دیگری هم به وجود می آورد.
قهوه
کافئین موجود در قهوه مجرای معده-روده ای را تحریک می کند و باعث می شود که محتویات آن سریع تر از دستگاه گوارش خارج شوند و مصرف بیش از حد قهوه، موجب اسهال می شود. بنابراین اگر به اسهال مبتلا هستید، قهوه آن را بدتر می کند.
البته خوراکی های دیگر مانند شکلات، چای و نوشابه های گازدار هم حاوی کافئین هستند و در مصرف آنها باید احتیاط کرد. 

30/11/2016
درباره تب خونریزی دهنده کریمه کنگو چه باید بدانیم؟ (خبر فوری)

هر سال در فصل گرما گزارش‌هایی از شیوع برخی بیماری‌ها منتشر می‌شود که تب خونریزی دهنده کریمه کنگو یکی ...

معرفی بهترین منابع خوراکی برای دریافت ویتامین D !

از ویژگی های مختلف ویتامین D برای بدن چه میدانید؟ اطفال و سالمندان بیشترین نیاز را به این ویتامین پی ...

خونمردگی و کبودی در نواحی مختلف بدن و دلایل مهم آن؟

مراقب خونمردگیِ بی دلیل و ناگهانی در بدنتان باشید. با مشاهده این عارضه به دنبال علت آن باشید و اجازه ...

نشانه های اختلالات جسمی که در موهای شما خود را نشان میدهد!

موهای سالم به راحتی با ویژگی هایی که دارند قابل تشخیص می باشند. شما می توانید سلامت موهای خود را از ...

نشانه های مهم و هشدار دهنده افت قند خون کدامند؟

شاید در بیشتر مطالب پزشکی خوانده ایم که از مصرف زیاد قند خودداری کنید. ولی کمتر تاکید شده باشد که مص ...

نکات مهم در مورد چگونگی محافظت از خود در برابر خطاهای پزشکی!

خیلی از عوارض دارویی که بعد از مراجعه به پزشک و مصرف آنها، گریبان گیر بیمار می شود به این خاطر است ک ...

بررسی فواید مصرف گریپ فروت و خواص دارویی آن!

گریپ فروت را می توان از جمله مفید ترین مرکبات برشمرد که مصرف آن فواید بسیاری را برای سلامت شما به هم ...

نقش میوه ها در تقویت عضلات و عضله سازی!

عضله و عضله سازی، بیشتر در آقایان و تا حدودی در خانم ها طرفدار دارد و چه بسیار کسانی که برای رسیدن ب ...

بیماران دیالیزی و پرهیزهای غذایی مهم!

بیماران دیالیزی از چه برنامه غذایی باید پیروی کنند؟ مشکلات ناشی از بیماری های این افراد با چه پرهیزه ...

۷نکته مهم در رابطه با علل ابتلا به آرتروز و روش های درمان آن!

آرتروز شایع ترین بیماری است که سلامت مفصل ها را تهدید می کند. علل ابتلا به آرتروز متفاوتند اما دقیقا ...

بیماری های مرتبط با درد شانه!

موارد مختلفی در ایجاد درد شانه تاثیرگذار هستند. برای پیشگیری از شدت یافتن این عارضه بهتر است تیروئید ...

همه چیز درباره کلسترول و اطلاعاتی مهم در این زمینه!

کلسترول چیست؟ ممکن است ما با مصرف غذاهای چرب، به کلسترول بالا دچار شویم؛ اما بیشتر این ماده مومی شکل ...

مصرف این مواد غذایی از ابتلا به آلرژی پیشگیری میکند!

در فصل بهار با توجه به تغییر شرایط جوی و تغییر وضعیت آب و هوا  میزان ابتلا به حساسیت های فصلی ب ...

مهمترین و بیشترین علت سیروز کبدی و راههای مقابله با آن چیست؟

سیروز کبدی به یکی از بیماری های شایع در اکثر نقاط جهان تبدیل شده است.مصرف الکل یکی از دلایل ابتلا به ...

۷ کلید طلایی برای جلوگیری از ریزش مو و دانستن علت آن!

ریزش دلایل مختلفی دارد که از جمله می توان به عوامل ژنتیکی و ارثی، تاثیر مواد شیمیایی و سایر عوامل اش ...

دلایل مهم خشکی لب و راههای درمانی آن کدامند؟

اگر دائما دچار خشکی پوست لب و بریدگی در نواحی مختلف لب می شوید بهتر است با روش های درمانی موثر در ای ...